Utbrent, hva nå?

Det kan skje oss alle: belastningene blir for store og plutselig sier det stopp. Kroppen lystrer ikke lenger. Viljestyrken greier ikke dra lasset alene. Man er – eller holder på å bli – utbrent. Er dette meg? Utbrenthet går gjerne hardt utover følelsen av mestring, kontroll og egenverdi. Livet kjennes … Les mer

Hostedempende Ingefærte

Lei av forkjølelse, slim og hosting? Denne ingefærteen varmer og smører halsen, løser opp slim, demper hoste og hjelper kroppen å komme tilbake i form. Du kan lage den selv på 5 minutter. Eller gi den til noen andre som trenger det. Teen er også fin å drikke når det … Les mer

Hvordan takle søvnproblemer?

Søvn er utrolig viktig. Det merker vi spesielt i perioder med for lite. Mange sliter med vanskelig innsovning, urolig søvn, hyppig eller for tidlig oppvåkning. Søvnmangel gir slitenhet, redusert konsentrasjonsevne, humørsvingninger og forsterker fysiske plager. For å bryte mønsteret, kan det hjelpe å forstå hva som opprettholder  søvnproblemene og hvordan … Les mer