Hvis hengslene i et maskineri begynner å knirke kan vi smøre dem med olje. Men hva gir smidige muskler, sener og ledd? Økt bevegelse og sirkulasjon. Under viser jeg 3 korte øvelser som raskt får fart på systemet. Bevegelsene bidrar til å myke opp stivhet, løse spenninger, samt fremme sirkulasjon og … Les mer
Gjør du en enkel pusteøvelse som denne, vil du på noen minutter oppleve hvordan kroppen og sinnet blir roligere og mer samlet. Når pusten går saktere vil også hjerterytmen roes ned. Anspenthet gir slipp og du kjenner hvordan sirkulasjonen sprer varme ut i armer og bein. «Å puste lettet ut», … Les mer
Lei av forkjølelse, slim og hosting? Denne ingefærteen varmer og smører halsen, løser opp slim, demper hoste og hjelper kroppen å komme tilbake i form. Du kan lage den selv på 5 minutter. Eller gi den til noen andre som trenger det. Teen er også fin å drikke når det … Les mer