Hvordan takle søvnproblemer?

Søvn er utrolig viktig. Det merker vi spesielt i perioder med for lite. Mange sliter med vanskelig innsovning, urolig søvn, hyppig eller for tidlig oppvåkning. Søvnmangel gir slitenhet, redusert konsentrasjonsevne, humørsvingninger og forsterker fysiske plager. For å bryte mønsteret, kan det hjelpe å forstå hva som opprettholder  søvnproblemene og hvordan … Les mer