Gjør du en enkel pusteøvelse som denne, vil du på noen minutter oppleve hvordan kroppen og sinnet blir roligere og mer samlet. Når pusten går saktere vil også hjerterytmen roes ned. Anspenthet gir slipp og du kjenner hvordan sirkulasjonen sprer varme ut i armer og bein. «Å puste lettet ut», … Les mer